権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 8月6日 22時37分

・
〜おからサラダ〜
おから 80g
ヒジキ
ブロッコリー
玉ネギ 1/8
豆乳 80cc
マヨネーズ 大さじ1
塩コショウ 適宜
麺つゆ 小さじ2
・
・
おからを耐熱器に入れてラップをしたら
レンジで500w2分温める。
ヒジキを水で戻してレンジで500w1分加熱。
あとは加熱しておいたブロッコリー、みじんぎりしておいた玉ねぎと具材調味料全て
混ぜ合わせたら完成です♪
・
マヨネーズを少量にするために
豆乳を使いました♪
ポテサラ風にするならマヨネーズをたーっぷり入れたら
もっとクリーミーになるのかな♪
たんぱく質もしっかりとらるサラダでした♪
・
・
#おからサラダ#ひじき#鉄分
#料理好きな人と繋がりたい#簡単#節約#波佐見焼#有田焼#低カロリー高タンパク質#時短#おうちごはん#うつわ好き#クッキングラム#foodpic#japanesefood#instafood#cookstagram#yummyyummydiary#ゆみたそ飯#男の子ママ#高タンパク質低カロリー#低カロリー高タンパク質

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• yumi_kuche