西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 8月6日 20時40分
.
#お家で出来る筋トレ
お腹周りの引き締め腹筋💕
.
①横向きに寝て、壁に背中・お尻をつける
②上側の膝を立てて両手は頭を抱える
③脇腹を意識して収縮
.
.
⚠️ポイント⚠️
勢いではなく、ゆっくりやる事が大事♪
.
.
20回×3セット
.
.
.
.
.
#ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #体幹 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #diet #bodymake #instafit #instahealthfit
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
931
7
2018/8/6
Lifmo(リフモ)さんがフォロー