西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月31日 20時56分

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#お家で出来る筋トレ
超⚡️腹筋強化‼️
(結構キツイw)
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①下側の脚は真っ直ぐ、肘は肩の下に
②上側の脚は膝を90度に意識して上半身と反対にねじる
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⚠️ポイント
膝の角度がごちゃごちゃにならないように！
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体幹もすごーい使うし
これやってたらくびれ強化も出来ると思う💕
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15回3セット
レッツチャレンジ😍😍😍
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