西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月30日 20時30分

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#お家で出来る筋トレ
体幹強化＆くびれ作り💓
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①床側の脚は90度を目安に曲げて、手の平は肩の下
②上側の脚はなるべく真っ直ぐを意識しつつ
頭を抱えている側のヒジに寄せる
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⚠️ポイント
勢いではなく腹斜筋の伸び縮みを意識👍
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やっぱり体幹は何をするにも大事💕
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テレビ見ながらとか…
寝る前にすこーしだけとか…
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15回3セット
とかでやってみてね🤗🍀
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