西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月23日 20時23分

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#お家で出来る筋トレ
#スパイダーウォーク
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▶︎二の腕引き締め
▶︎猫背改善
▶︎体幹強化
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これすごい効く😂‼️
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①足は肩幅より少し広く、手の平は肩の下
②そのまま一定のテンポで前に歩く
③帰りはその姿勢のままバック
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⚠️ポイント⚠️
▶︎つま先は上げてかかとで歩く
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15秒前に…15秒後ろに…
これを3セット頑張って🕷
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