Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 4月9日 20時26分
4/9 Mon
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✔︎プランク(ツイスト)
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✔︎POINT : 難しいトレーニングですが、まずはお腹に意識を集中させること👆理想のくびれを想像しながらやるのが大事。
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✔︎1セット＝ 左右に10往復
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さて、みなさん、りなぽよさんの美ボディーメイキングの秘訣その1をコンプリートしちゃいましょう❗️
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くびれ月曜日。
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2018/4/9
