Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月20日 19時06分

【足をパカパカッ♪ 寝ながらバックキック】
#ズボラ女子の#味方

パーソナルトレーナー
@aikatorisuさん監修✨ ・
【やり方】
１.　ひじと腕で頭を支えながら横になります
POINT　手は胸の前において姿勢を安定させましょう
２.　左足を胸に引き込んで、斜め後ろにキックしましょう
POINT　かかとを後ろに押し出すイメージです
３.　10回やってみましょう
４.　終わったら反対足もやってみてくださいね

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