makahou_のインスタグラム(makahou_) - 1月16日 20時46分

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こんばんは❣️
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今日はコルギdayで、満員電車にもまれ帰宅しました??
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コルギは、月一で今回は骨盤矯正ではなく、脚をオイルで流す施術❤️
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次回骨盤矯正です??
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お尻の下の筋肉の発達にも気付いてくれてめっちゃ嬉しかった?❤️
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やれば結果に繋がるって改めてわかって、またやる気に繋がりました????
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@koko.journal さん❤️
今日もめっちゃ楽しかったです?
ありがとうございございました??
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そして、毎日たんぱく質を摂取してるおかげで、たった1週間で爪の復活度合いが凄いです?❣️
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髪の毛も同様伸びるの早い❣️❣️???
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たんぱく質様々です?
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最近、筋肉量を落としたくなくて有酸素をやめてましたが、脂肪も落ちないので体重が理想値になかなかならないし、朝トレはマスクしての筋トレ❤️
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夜トレは有酸素のみで(踏み台昇降など)ムチムチを脱出します??
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でも、お尻が変化してくれたのは、この体重だからこそ❣️だと思ってるので、ちょっと様子を見ながら調整していこうかな?❤️
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よし‼️
気合い入れて頑張ろ???
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