makahou_のインスタグラム(makahou_) - 1月14日 20時36分

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こんばんは❣️
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週末は家で過ごしたい私❣️
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そして、平日にはあまり家に居たくない?
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映画の1ヶ月フリーパスも17日までなので、明日最後のフリーパス映画観て来ます?❤️
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明日も2本観たいところだけど、時間的に無理なので、1本?❤️
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何観るかは明日❣️
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しかし、体重が全く変化ない事にびっくり??
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この数日ずーっと53.5kg?
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良いのか悪いのか?
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体脂肪率だけは多少前後してるけど、良く寝た日の翌朝は体脂肪率が高い??
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食べ物はそんなに変化ないから、やっぱり私はショートスリーパーなのかな?
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5時間以上寝たら体がダルい?
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4時間睡眠が1番快適に朝を迎えられます❤️
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そして、最近ふくらはぎを良く使ってるのか❓筋肉痛?
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筋肉痛は嬉しいんだけど、なぜふくらはぎ❓
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歩く時は大股でお尻と腹筋を意識して姿勢良く‼️を心がけていますが、ふくらはぎだけ筋肉痛?
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フォームローラースティックで苦笑しながらめっちゃゴリゴリして、なんとかほぐれました????
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やっぱり私はフォームローラースティックだけは1日たりとも手放せません??
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最近膝のパックしてないなぁ〜?
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くすみが出てきてる?
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今日からまた膝のケアしよう❤️❤️❤️
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✨追記✨
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私のやり方の膝のパックですが、お金をかけずにやってます?
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✨夜お風呂でスクラブなどで角質ケア
✨顔に使った使用後の美白用のシートパックを切って膝に貼りそのままラップで保湿を保ってメディキュットなど履いて寝るだけ❣️
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人によってですが、数日繰り返すと効果出てきますよ?✨
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