・・こんばんは❣️ ・ストーリーでは、本当にお騒がせしてすみません?? ・こちらでお礼させてください?‍♀️? ・沢山のメッセージ、ありがとうございました?‍♀️? ・もう全く支障がなく、日常生活を送ってます? ・ 1日2回、水洗いをして軟膏塗ってガーゼで包んで❣️を繰り返すんですが、水仕事はグローブでもお風呂や洗顔は❓と思ってたら教えてもらいました?❤️ ・ 4枚目の写真❣️ ・使い捨てのゴム手袋の指を切って、ウォータープルーフの絆創膏で巻いて指サックに?❤️ ・これをやったら、水仕事やお風呂、料理などなど全く支障がなく出来ました?? ・もちろん水仕事以外は取ってますけど、本当これは凄いです?? ・ ✨プロテインやたんぱく質を多く摂っていると、髪の毛や爪などの栄養補給にもなるので、伸びも早いので爪復活も1ヶ月くらいかなぁ〜?と思ってます???✨ ・・そして、問題なくトレーニングも出来ているんですが、一度増えた体重はなかなか落ちずです?? ・でも、見た目はめっちゃスッキリしてます? ・体重以外のサイズは❓ ・ ✨バスト❓(+0.5cm) ✨アンダー63.5cm ✨ウエスト56cm ✨ヒップ 87cm(+1cm) ✨太もも 46cm(+0.5cm) ✨ふくらはぎ30.5cm(+0.5cm) ✨足首19cm ・とプラスになってるのはお尻と太もも(脚)? ・これって、もしかしてあり❣️な増量❓って気もしてます? ・体脂肪は20.5%で今は理想の数値❣️ ・メリハリが欲しくて、見た目を重視と考えたらやっぱり体重ではないんだなぁ〜?❤️と改めて感じました? ・私は万年ダイエッターだけど、ダイエットはただ体重を落とすだけではなく、キープもボディメイクもダイエットの１つとしてやってます✨✨ ・数字はあくまでも一般的な目安? ・私は360度鏡を見て判断してます? ・まだまだ課題は山盛りだけど、継続してれば❣️ いつかは結果に繋がるので、楽しみに頑張ります❤️ ・この後連投します? ・今日コーデは大好き❤なデニデニ? ・そして、朝食? ・食事は制限なしで1日2食で、好きなものを1日通してバランスよく❣️を心がけています❤️ ・ #167cm #ダイエット#ダイエッター #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン #くびれ #腹筋#腹筋女子#アブクラックス #お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ #背筋#背中 #宅トレ#トレーニング #女性らしいボディライン作り #ヘルシーセクシーカッコいいボディ作り・ #今日のコーデ #デニデニ・ #makahouフード・ #朝食#ワンプレート#おうちごはん #プロテイン#たんぱく質・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2018/01/10 21:47:58