Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月28日 18時27分
【内ももに効く攻めの姿勢!サイドスクワット】
#攻めていかなきゃ#オンナが廃る
赤坂のパーソナルジムトレーナー
@sara_kawato 監修✨ ・ 【やり方】
1. 両足を肩幅よりも開いてつま先はやや開く
2. 両腕を前に伸ばす
3. 片方の膝を曲げ腰を落としていく
4. 左右5回ずつ繰り返す
POINT 膝がつま先よりも前に出ないように
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2017/12/28