高山真実のインスタグラム(mami.t888) - 12月21日 12時03分

昨日は脚トレ🐾🐾
※2枚目お腹⚠️
、
前回はマシンのみと書きましたが調子が良かったので軽めの浅いブルガリアンスクワット、ワイドスクワットも入れました🏃‍♀️
、
1レップ事に膝伸ばして力を抜いてます👌
動画はブルガリアンスクワット🐾🐾
、
、
昨日のメニュー
、
①アブダクション
②ブルガリアンスクワット
③ワイドスクワット
④レッグエクステンション
、
トータル30分⏰
、
、
私は今の所先生からオッケー貰っているので出来てますがみんながみんな出来る訳ではないから、
万が一この投稿見てる妊婦さんいたら先生に相談をした上で気をつけてトレーニングして下さい❗️
私も検診事に確認してもらってます。
、
、
、
#都度#張りチェック も#忘れずに👌
#妊婦トレーニー #妊婦トレーニング#マタニティトレーニング#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#脚トレ#妊娠７ヶ月#健康
#光に助けられて#腹筋ギリ#見えてる
#maternityfitness
#fitpregnancy#fitness#training#workout

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する