Spolayのインスタグラム(spolay_) - 12月13日 21時06分

「気になるぽっこり下腹にはやっぱり腹筋トレ❗星選手とチャレンジしよう?」
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今回はプロフットサル選手である星翔太選手（@shotahoshi9）にぽっこり下腹を引き締めるトレーニングを紹介してもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐トレーニングの流れ⭐
1.あお向けに寝て、両手をお尻の横で広げる
2.足を揃えて上げ、左にひねりながら下ろす
3.天井に向かって足を上げる。反対側も同様に。左右3回✕3セット
?息を吸いながら上げて、吐きながら下ろす
?足は床につかないようにひざを折りたたみながら下ろす
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下っ腹の引き締めに効果あり❗
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演】星翔太（プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役）
【監修】宮城島大樹（Beauty Fitness）
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