Spolayのインスタグラム(spolay_) - 12月5日 21時00分

「壁を使ってトライ❗美尻メイクトレーニングに挑戦?」
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今回はビューティフィットネスの宮城島大樹先生に、美尻メイクにおすすめなトレーニングを教えてもらいました?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.壁に手をつき、手は腰に。壁側の足を曲げる
2.片足でしゃがみ、壁を向きながら立ち上がる。10回✕3セット
?背筋が曲がらないよう注意
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お尻を鍛え、ヒップアップに効果あり❗
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【監修】ビューティフィットネス 宮城島大樹（パーソナルトレーナー）
【出演】ビューティフィットネス 河嶋遥伽
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