Spolayのインスタグラム(spolay_) - 11月28日 21時00分

「猫背を改善するならコレ❗hitomi先生が教えるヨガに挑戦」
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今回はhitomi先生に二の腕と背中を引き締めるヨガを紹介してもらいました?
猫背を改善するのにおすすめのヨガです❗
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐ヨガの流れ⭐
1.両手を前に伸ばす
2.息を吸いながら片ひじを引き、吐きながら戻す。左右20回✕3セット
?背中を意識して引いて、胸をつきだすイメージで
?肩が上がらないように弓をひくようなイメージでトライ♪
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二の腕と背中の引き締め、猫背の改善に効果あり?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】hitomi（ヨガインストラクター）
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