Spolayのインスタグラム(spolay_) - 11月18日 21時00分

「ジャンプで有酸素運動❗脂肪燃焼したいならこのエクサ🎵」
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今回は奥津先生（@okutsu_nanako）に脂肪燃焼に効果的な「パタパタジャンプ」を教えてもらいました🎵
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.腕と脚を同時に開きながら、その場で軽くジャンプ
👉腕は肩より上げる。ひじが曲がらないよう注意。着地はつま先で
2.リズミカルにパタパタさせながら、30秒✕2セット
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有酸素運動で脂肪燃焼効果アップ❗
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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