Spolayのインスタグラム(spolay_) - 11月17日 21時00分

「元NMB48高野祐衣ちゃんが挑戦❗ぽっこりお腹に効果的なトレーニングをチェック?」
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今回は女優やタレントとして活躍する高野祐衣ちゃん（@高野祐衣）に、ぽっこりお腹に効くトレーニングにチャレンジしてもらいました。
ぜひおうちでやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐トレーニングの流れ⭐
1.ひざを立てて、仰向けになり、手を広げる
2.ひざを胸に引き寄せて、床に足がつかないように伸ばす。20回トライ。
?ひざは伸ばしきらなくてもOK。できるだけ床に近づけましょう
?ひざをグッと引き寄せるイメージで
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下腹の引き締めに効果あり❗
ただし、腰が痛みが出た場合は中止しましょう。
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演】高野祐衣（タレント/女優）
【監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
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