Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 7月2日 19時29分

片方ずつまあるいお尻作り?
<20回>

①あげる脚と反対側の肘をつきます

➁あげる脚と反対側のお尻に重心をのせます

➂脚の付け根、あげる方の片側のお尻を意識して動かしていきます ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••For your glutes and feel them burned ? <20 reps>

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