Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月16日 21時49分

お尻の外側と腰肉撃退エクササイズ? <30回>

①肩の下に肘をつき、体のラインを中心に上になる方の脚を後ろに伸ばします。骨盤とお尻はしっかり立てた状態をキープします

➁膝を伸ばしたまま、後ろの脚を持ち上げます (お腹と横腹は引き上げたままを意識)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••For your glutes and waist line fats burned exercise <30 reps> ?

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