千波のインスタグラム(chinami19880612) - 6月12日 09時15分

【小顔リファ＊首、耳裏まで】
基本的な使い方は購入時に手順書が付いてます✨
ここをしっかりやると
小顔に良い！っていうポイントです。
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自分らしさ、出し切ってますか？
何を気にしてんの？
全開に出し切ってやれ！！🙃←今日のblog
【マインド+エクササイズclass】
日程随時更新✨
札幌 広島 博多 名古屋 東京 大阪 ←受付はblogから🙏
【ライブ配信】
筋トレ専用→@chinamimovie
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《倍速です。丁寧に、各20回程度行なってください🙏》
＊上下にほぐし最後は鎖骨に向かって流すイメージで
①鎖骨の上下
②横向いた時に浮き出る首の筋(胸鎖乳突筋)
③首全体、後ろまで
④リファを垂直に立てて肩をコロコロ
⑤エラ(咬筋)、エラのきわ、裏
⑥耳の前、後ろ
ここが流れやすくなると
効果倍増です、お試しあれ💓
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