千波のインスタグラム(chinami19880612) - 3月25日 13時27分

コーチングのクライアントさん達✨
ぜひ(^^)
お伝えしてる肩甲骨の大切さ‼︎
肩甲骨を動かすトレーニングは背中ヤセだけじゃなく全身にも良い‼︎
寒いから☃️肩甲骨動かすとポカポカ♨️

チューブやゴムを足にひっかけ
手の力は楽に背中を寄せるように意識してひっぱる
30回3セット
肩、首に無理な力が入らないように
肩は落とします

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