千波のインスタグラム(chinami19880612) - 3月13日 17時40分
案外忘れがちな背筋‼︎
衰えると腰痛.猫背の原因。
鍛えると代謝UP✨
#バックエクステンション
#脊柱起立筋
肩甲骨をしっかり寄せながら
20回×3セット
痛い人は無理しないで
#千波メソッド
#パーソナルトレーナー
#コーチング
#背筋#背中美人
#筋トレ動画
saturdayssurf中
ガス欠寸前だったのに復活?
yummyーーーー癒し‼︎☕️
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
957
33
2016/3/13
