みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月22日 13時34分

お昼ご飯 12:30〜
チリコンカン?
たまねぎ、ピーマン、ズッキーニ、にんにく、ミックスビーンズ=[16](5)
トマトソース 150g [12](1.2)
牛かたロース (12)
ごはん 150g [55](3.8)
調味料[5]
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キウイ [10]
ドライいちじく [15]
ドライぷるーん[2.5]
..?糖質 [114] ?たんぱく質 (23)
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夏だし、どうしてもカレー?食べたくて、ヘルシーなのは？って考えて、チリコンカン！
お肉はひき肉は抵抗があるので、牛かたを細かくしていれました。豆やトマトソースは割高だけど、きちんと炭水化物や、たんぱく質の数値が書かれてる少量のもの。玉ねぎとか入れても以外と糖質は抑えられてて、最後は果物で調節✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖
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クミンとかスパイスが入ると食欲そそるね、おいしい！ごちそうさま?
ダイエット中はNGかなー。まぁ糖質範囲内だし...?
今日はこれからライザップ！！！??
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