みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月22日 08時43分

朝ごはん 7:30
ごはん 150g [55](3.8)
鯖 57g (12)
ぬか漬け[2.4]
焼きリンゴ 50g [8]
キウイ 90g [9]
ヨーグルト 100g (4)*
海藻サラダ(切り昆布、めかぶ、わかめ、しめじ)
トマト [1]
玉ねぎの味噌汁 [5.5]
【糖質?[81] たんぱく質?(19.8)】
*...糖質無視してます。
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たっ、食べ過ぎ...,笑
食べて、筋肉つけなきゃね?笑
こんな食べてもあまり増えないし、お菓子食べるくらいなら健康的な食事を食べたほうがいいね。イライラもしない。
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冷凍バナナも溶けた食感が好きだったけど、焼き林檎のふにゃさく食感も最高です??
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腸のことを考えた、朝ごはん?パート2
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