みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月20日 16時28分

お昼ごはん
渋谷ヒカリエ @ FLOWERS Common .
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＊チキンソテープレート
◼︎ごはんは半分。鳥もも肉の皮は食べない。 .
＊黒胡麻の豆花 黒蜜きな粉
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お米は多かったから、いつも食べてるおにぎりと同じくらい食べました。デザートは、黒胡麻のトウファー。トウファはヘルシーだけど、黒蜜入ってるから糖質はとれてるかな？
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外食だと、全く糖質量が分からない。足りてるのかも謎(*´・ω・｀*)応用がきかない。勉強が必要！
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