GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 11月20日 19時01分

【ダンベルを使った上腕二頭筋の筋トレ】
🏋️‍♂️インクラインカール
今回はダンベルを使った上腕二頭筋(力こぶ)の筋トレをご紹介します。
オーソドックスなダンベルカールに比べて、下ろしても上腕二頭筋がしっかりとストレッチされるため、違った刺激を与えることができます！

腕を鍛えるバリエーションの1つにオススメです💪
10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう👍

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