GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 10月30日 19時01分

【腹筋の筋トレ】
　バイシクルクランチ

今回は腹筋の筋トレをご紹介いたします。

普通の腹筋に慣れてきた方は、バリエーションの1つとしておこなってみてください！
少し負荷が高いため、出来る範囲からおこなうことをおすすめします👍

20秒×2～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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