GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 11月13日 19時00分

🔰初心者向け🔰
【大腿四頭筋の筋トレ】
　ナローランジ

今回は大腿四頭筋(太もも前)の筋トレをご紹介いたします。

前の足に負荷が大きくかかるため、少し難易度が高くなります。
スクワットの他にバリエーションの1つとしてオススメです✨

動画を観てしっかりと、フォーム習得してください！
片足10回×2セット～3セット、週に1回～2回を目安におこなってみましょう💪

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