GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 10月23日 19時00分

【自重でできるおしりの筋トレ】
　ワンレッグヒップスラスト

今回は自重でできるおしりの筋トレをご紹介いたします。

片足でおこなう種目ですので、少し負荷が高くなります。
スクワットの他にバリエーションの1つとしてオススメです✨

動画を観てしっかりと、フォーム習得してください！

片足10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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