本田裕子のインスタグラム(rinrin_yuko) - 10月22日 23時06分

@本田裕子 【自我の反応から自由に】
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合掌って尊い。
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よく私たちは神社などで手を合わせたり、「いただきます」、「ごちそうさま」、「ありがとう」と言う時にもしているから、なじみのある行為ですよね。
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yogaのアンジャリは→「合掌」を意味していて、意識を瞑想状態に導くための効果的な行法です。
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アンジャリムドラーで座位の瞑想をしたり、yogaレッスンの最後などにナマステをしたり🙏、太陽礼拝をする時などにも合掌をしますが、先人のヨギたちが伝えくれている「太陽」や気づきに満ちた意識の光は、私たちの内に宿っていることを思い出させてくれます👁️
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そして意識の光が広がると、自分の中心に（ホームが定まり）還っていきます。
（自分の中心に鎮座🧘‍♀️）
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面白いことに無意識というのは、途端に常に意識の外に向かい、自分を外に外に追いやろうとしていく性質があり、意識というのは常に自らの内に、ホームに、自分の中心に還していこうとします。
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すると自我の反応や自動的な無意識の不快な反射、無意識的に同一化している様々な自分（自他）を大切にしない想念や観念、思考や感情etcをはじめ、心身が疲弊してでもやってしまう無意識の癖や私たちを煩わせるものに振り回されたり、大きく影響を受けなくなってきます。
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自分だと思っていた想念は、ただ海の波のようなものでしかなかったんだ🌊と👁️
又、これまではその波にべったりと引っ付いて（同一化して）振り回されていたけれど、距離がとれ、意識の光が広がり、透明なスペースができて徐々に影響を受けにくくなるのは、自分の中心のベースが出来てくる（思い出す）からなんじゃないかな、と思うのです。
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どんなものも抑えつけたり、湧き上がってきたものをダメだ！って蓋したり、善悪をつけずに、ただただ見守っていくと徐々に風通し良く、あたたかく、清々しくなってくる🌿😌
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私はyogaや瞑想をはじめて如何に無駄なことに心をとらわれていたり、自我に餌をあげていたかを思い知らされました。笑
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だけど、そうなっていたことに気づけたのは一つも経験として無駄ではなく、今でも無意識でいるとしっかり飲み込まれますが（笑）その時間は短くなり、様々な眠りから覚めることや波が海に溶けること自体が、毎瞬毎瞬がギフトでしかないから、自然と続けています。
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自分の中心に鎮座することで色んな体験や理解が起きてきますが、それは大して重要ではなく、何かを得るためにするのではなく、毎瞬がギフトであり、二度とない今を合掌やナマステの心で大切に生きようと思う。
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というシェアでした🌿
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ナマステ🙏
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以前よく書いていたことですが、
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ナマステ（NAMASTE）は、NAMAS（ナマス）と
TE（テ）が合わさっていて、
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NAMAS（ナマス）→敬う、礼拝する
TE（テ）→あなたに（わたしに、生きとし生けるもの全てに）存在する内なる光（神聖、魂）に。
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朝晩冷えてきました。
あたたかくなさってご自愛ください💛
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写真はコーチングセッションの時のと、
新しいヨガウェア😁
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