本田裕子のインスタグラム(rinrin_yuko) - 8月6日 14時16分

@本田裕子 【美容や健康、健全な心身に適度な緊張感が必要な理由】
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目指す体型や体調は人それぞれなので、「これが正解！」というのはないけれど、個人的に土台としての健全な心身は大切にしたいと思う。
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中でも、自分にとっての「緊張感（快ストレス）を知り、与えることは効果的🫶
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私は活動柄（yogaの講師・yogaを実践する者として）日々ヨガウェアを着るのもあるけれど、10代の頃から身体のラインが出る服が好きだったり、ちょっと太ったかな？と思うと、敢えてジーパンやピッタリしたパンツを履きます👖
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なぜなら、
ラインを見せずに隠してばかりいると、
体は怠けて服のラインに合わせた
ボディラインになっていくし、
ゆるゆるばっか着ていると
体もだるだるになるから😂
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yogaでも緊張と弛緩が大事でして、良い意味でのストレス（良質な負荷）を与えることは必要。そうじゃないと筋肉が衰えていったり、骨が弱くなったり、酸素を吸収する能力も減少していきます。
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私たち人間が最高のパフォーマンスを発揮するためには、自分自身に最適な緊張感を与えてあげるのが効果的だというのは様々な分野で明らかになっていますし、緊張感が全くない生活というのは、ダラダラするだけになるからこそ、私は「自分にとって良質なレベルの緊張感（快ストレス）は、どれくらいなのか？」を知ることが大切だと思うのです。
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なぜなら、その「快ストレス」っていうのは主観だし、人それぞれ違うし、その時の状態や環境、バイオリズムによっても変化するから。
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なので、例えば２つ前の記事にも書いた
「良質な負荷」も試行錯誤やトライアンドエラー、調整や見直しをすることや、自己対話をすることによって、自分なりの最適なストレスが知れるように思います。
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あと、美容に関しては、
自撮り🤳や、鏡を見ることも🪞
客観視できたり美意識が上がったり
快ストレスになって
綺麗になる方も多い♡
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すべてどうでもいいわーってなると
オッサン化してしまいますw
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ちなみに今日の私は生理がきて少し身体が重いから無理はせず、甘やかしモードで緩めの服を着て仕事に行ってきまーす^ ^
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素敵な日曜日をお過ごしください😊
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ちなみに、この背中の写真は謎なポーズを取ってるけど（笑）仕事に必要だったから撮ったものだよw
（背中美容機器のパンフレット）
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背中には色んな意味で、その人の生き方、生き様、オーラ、背負ってる重みや深みも感じられる。
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いつも私のヨガのクラスでは、皆さまの背骨や肩甲骨、骨盤等を観察しながら、その人が背負っているものや深みを感じることも🧘‍♂️
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昔は可憐な背中に憧れたけど、
今はちょっと凛々しい…うん？けっこう凛々しい、、そんな背中も悪くないかな、と思ってます。
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（そういえば少し前に、20歳の頃から親交のある京子ちゃんが私の背中を見て、「武士の背中みたい〜男前！」って言われて、ずっこけそうになったんだけど😂、京子ちゃんいわく、カッコいいってことだよ〜って色々詳しく説明してくれて😅、素直にありがとうって伝えてた自分がいました😙）
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清く凛々しく 凛と生きたいな🙋🏻‍♀️と思う。
（愛嬌とユーモアも大切に😉）
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