本田裕子さんのインスタグラム写真 - (本田裕子Instagram)「@rinrin_yuko 【柔軟な精神】 . 秋は空気の乾燥や冷えがはじまる季節。  関節の痛みや呼吸器系の疾患も起こりやすくなるので、yogaで心身を温め＆潤したり、肺周辺を効果的に使うポーズや、体幹を意識するポーズ（コブラやアップドッグのポーズ、ツイスト系のポーズetc…）もオススメです♡ . あと、股関節が柔軟になったりスムーズに動かせるようになると、プラーナ（氣）や血流、リンパの流れが良くなってむくみや冷えの改善に繋がったり、骨盤が安定して（股関節が柔らかくなることで）猫背やぽっこりお腹が改善されたり代謝が良くなって痩せやすい身体になったり、柔軟な精神や自然と前向きな思考になるから股関節周りを解すのもオススメだよ🙆‍♀️ . 気持ち良く季節を感じれたり、息するのが気持ち良くなるのもyogaの魅力。 . 秋を楽しんでいこう😊 . . …… いつもコーチングセッションやyogaのレッスン等で解したり、体幹使ったり、気づきを深めたり、緩やかに身体を動かしながら呼吸と呼応していく心地よさを味わったり、ポカポカしてヨガ楽しい！って一緒に楽しんでくださり、又、皆さま心身を労わってくださり、とても嬉しいです😃 . . なぜなら、あなたは私で私はあなただから。 . これが真実だから。 . だけど、表層のところにしか意識をおいてなかったり（覆いにまみれ意識の可動域が深められていない状態や）精神や頭が硬くなっている3次元的な思考では、まず理解できません。 . 両手を叩いて音を鳴らして👏 右手は「私が鳴った」左手も「いや、私が鳴ったのよ」って言っているようなもんw . 「音」自体が「ひとつ」であり、例えていうと右手も左手も持った身体からするとどちらも「わたし」です。 . . だから、わたしは嬉しくて仕方なくて、感謝しかないのです🙏🥺✨ . あ、それはさておき、つい先日、何人かのクライアントさんから『旦那にもりんヨガ受けさせたい』『パートナーと一緒にレッスン受けたいからカップルヨガしてください』とか、 . 先日まりんのお散歩してたら🐶🌳🐾 素敵なママさんから『ドッグヨガやってたら、愛犬と一緒に受けたいです』と言っていただきました💗 . 考えます🙋🏻‍♀️✨✨ . …… 写真は先月行った西麻布のお寿司屋さん🍣 （江戸前鮓すし通さん） . 唸るほどの美味しさで、言葉にならないくらい美味しくて、ひたすら唸っていて😂 情熱と笑いと温もり溢れる時間でした💛 . . …… 最後に、おかげさまで父は今月はじめに退院いたしました🙏🥰 . . …… #2023秋 #股関節 #呼吸器系 #免疫力アップ #疾患 #意識的に #意識して #可動域 #意識の可動域 #も #観自在 #メンタルヘルス #私はあなた #あなたはわたし #ひとつ #西麻布寿司 #江戸前鮓 #すし通 #yoga #柔軟性 #柔軟な精神 #レジリエンス #ヨガインストラクター #メンタルコーチ #美味しい寿司 #カップルヨガ #ドッグヨガ #本田裕子」10月10日 20時45分