GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 9月25日 19時01分

【ダンベルを使った上腕三頭筋の筋トレ】
　キックバック
今回はダンベルを使った上腕三頭筋(二の腕)の筋トレをご紹介いたします。
ダンベルがない場合は、1Lや2Lのペットボトルでも代用ができます！
軽い重りでもしっかりと効きますので、初心者の方や女性の方にもオススメです✨

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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