GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 9月20日 19時00分

【自重でできる肩の筋トレ】
　パイクプッシュアップ
今回は肩の筋トレをご紹介いたします。
この種目は器具を使わずにできるので、ご自宅での筋トレの参考にしてみてください！

実は肩の筋肉は身体の中でも比較的大きな筋肉のため、ダイエットされている方にもオススメです✨

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

#GronG　#グロング　#筋トレ　#筋力トレーニング　#筋トレメニュー　#宅トレ　#宅トレメニュー　#自宅トレーニング　#自宅トレーニングメニュー　#筋力アップトレーニング
#肩トレ　#肩トレーニング　#三角筋トレ　#三角筋トレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する