GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 9月6日 19時01分

【自重でできる上腕三頭筋の筋トレ】
　ナロープッシュアップ
今回は上腕三頭筋(二の腕)のトレーニングをご紹介いたします。
初心者や女性の方は膝をついてもOKです👌
まずはできる範囲で、身体を下ろしましょう！

余裕のある方は、ゆっくりと下ろしていただくとより負荷をかけることができます！

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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