権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 9月19日 21時13分
🍖💪🏻❤️🔥
夫の練習後弁当です！
豚肉のビタミンB1は、
糖質(炭水化物)を、エネルギーへと変換するために必須な栄養素です！！
炭水化物を食べてもパワーが出ない…😱
もしかしたら、ビタミンB1が不足しているのかもしれません！
ビタミンB1＋アリシン(玉ねぎ、ニラ、ねぎ、にんにく)
＋炭水化物＝パワー！💪🏻❤️🔥
疲労回復にも繋がります✨
日頃から豚肉メニューを多く作りますが、
試合前日や、体力を必要とするお仕事イベント前など💡
ビタミンB1を特に多く含む豚ヒレ肉・うなぎな
どおすすめしたい食材です🫶🏻
参考くだされば幸いです🌝💛
⚠︎お米はアスリートgになっています。
お米はお茶碗1杯分約150g程です🍙✨
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何かご質問あればコメント欄でお返事します🌸
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2023/9/19
