権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 8月24日 21時48分
【息子ごはん👶🏻⚽️】
今回は"腸活"をテーマにしました✨
・納豆
・塩麹
・もずく
・お味噌
・きのこ類
・キムチ
・ココナッツオイル
ほとんど特別な調理法はいらず、
ちょい足し食材ばかりです🙆🏻♀️🍳
自律神経を整える「腸活」は、
メンタルヘルスにも関わる重要な食育です✨
私の食育のポイントは3つ!
❶たんぱく質
❷生野菜
❸腸活食材
+プラスして、息子の食育には、
❹エネルギー源(糖質)です!!
参考くだされば幸いです🌸🌷
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2023/8/24