YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「【monthly body make report :September 2023】  Weight: Aug 1 2023 54.2kg Sep 1 2023 55kg  Muscle Mass: Aug 2023: 43.7kg Sep 2023 : 45.1kg  Pic1: ヒップに丸みと高さが出てきました。  Pic2:右ヒップサイド比較。 高さとボリュームの比較のため、9月の写真を反転させています。  Pic3: どこまで育つのかな〜⁉️🍑👀✨  Pic4: 大きな変化はないけれど、肩は広くなってきたかな?  Pic5: 今月は腹筋と脂肪燃焼を頑張りたい‼️  感想:  8月はパーソナルトレーニングを始め、宅トレと合わせて 新しい刺激も入れて、ボディメイクを楽しみました❗️  宅トレ成果あって、肩と腕周りの筋量が増え、 肩のラインがカチッとし始めてきた。  ジムトレ成果があって、ヒップに高さが出た。  ジムでのハムトレのおかげで、腿裏が引き締まってきた。  Gym: @junglefitnessoc  Trainer: @heaven.leefit   食生活:  8月は食べることも楽しむ期間にしました😊 自称増量期のつもり。🤭 筋量を増やすために、体重の微増減は現時点で あまり気にしていません😆w  アイスやチョコなどおやつも普通に毎日楽しむ✨  でも揚げ物は食べない。(家族は別ね😉)  さつまいもが整腸作用に凄く良いので、毎日90gくらい食べている。  カーボは白いもの(白米、食パン、パスタ)からは とらないようにしている。  プロテインは積極的に食品メインで摂るようにしている。 (鶏ハム、ギリシャヨーグルト、魚介など)  白砂糖の代わりにラカントを料理にも使っている。  トレーニングの時BCAAをちゃんと飲むようにしている。  #美ボディメイク  #ボディメイク  #ボディメイク女子  #フィットネス  #美尻 #腹筋女子  #筋トレ女子  #美脚女子  #肩トレ  #ハムストリング  #砂時計ボディ  #女性らしい身体作り  #筋トレダイエット #筋トレママ  #40代筋トレ  #40代ダイエット  #40代筋トレ女子  #40代からのボディメイク  #アラフォーダイエット  #アラフォーボディメイク  #アラフィフボディメイク  #トレーニング女子  #宅トレ  #肩トレ女子  #フィットネス女子  #bodymake  #自分らしく綺麗になる  #アンチエイジング  #自分磨き  #yuko_personalrecord」9月2日 2時39分 - yuko1022

YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 9月2日 02時39分


【monthly body make report :September 2023】

Weight:
Aug 1 2023 54.2kg
Sep 1 2023 55kg

Muscle Mass:
Aug 2023: 43.7kg
Sep 2023 : 45.1kg

Pic1: ヒップに丸みと高さが出てきました。

Pic2:右ヒップサイド比較。
高さとボリュームの比較のため、9月の写真を反転させています。

Pic3: どこまで育つのかな〜⁉️🍑👀✨

Pic4: 大きな変化はないけれど、肩は広くなってきたかな?

Pic5: 今月は腹筋と脂肪燃焼を頑張りたい‼️

感想:

8月はパーソナルトレーニングを始め、宅トレと合わせて
新しい刺激も入れて、ボディメイクを楽しみました❗️

宅トレ成果あって、肩と腕周りの筋量が増え、
肩のラインがカチッとし始めてきた。

ジムトレ成果があって、ヒップに高さが出た。

ジムでのハムトレのおかげで、腿裏が引き締まってきた。

Gym: @junglefitnessoc
Trainer: @heaven.leefit

食生活:

8月は食べることも楽しむ期間にしました😊
自称増量期のつもり。🤭
筋量を増やすために、体重の微増減は現時点で
あまり気にしていません😆w

アイスやチョコなどおやつも普通に毎日楽しむ✨

でも揚げ物は食べない。(家族は別ね😉)

さつまいもが整腸作用に凄く良いので、毎日90gくらい食べている。

カーボは白いもの(白米、食パン、パスタ)からは
とらないようにしている。

プロテインは積極的に食品メインで摂るようにしている。
(鶏ハム、ギリシャヨーグルト、魚介など)

白砂糖の代わりにラカントを料理にも使っている。

トレーニングの時BCAAをちゃんと飲むようにしている。

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2023/9/2

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