YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「「今日も頑張ってるね！」鏡の中にそういう自分が映っているのが好きなんです❤️🪞✨ 【40代からのボディメイクD-717】自分は根が怠け者だから、向上心をもって頑張ってる人を素敵だなって思っちゃう😊 そういう人と一緒にいると、自分も頑張りたいって物凄くファイトがもらえるから😁🔥 Lower body workout @junglefitnessoc 🔥 Pic2 ハックでハムトレ🐹🍑🔥 今日はハムだけでしっかり引き上げる意識で。レッグカールもハックも、重量が1ヶ月前に比べて少しずつ上がってきた💪✨ 弱かったモモ裏が強くなっているのがわかって嬉しい🥹✨ Pic3 ハック最終5ラウンド目。215Lb。終わった直後、トレーナーさんが「あ、勘違いして重いプレートつけちゃってたわ😎ごめーんw😆」って、絶対確信犯でしょー🤭w おかげで215Lb(97.5kg プレートのみ)達成でPR更新です🥳 Pic4 今日は前回Max185から135lbまで下げて、効かせる回。フリーだと回を重ねるにつれて、バーベルがぐらつく💦 集中力がいるよね🔥 左優位で上げてしまったのか、今朝は左背筋下部が筋肉痛⚡️ Pic5 トレ後🍑を追い込むために無限階段500段だけ頑張りました🪜♾️ Pic6 トレ前はこれが好き。効率よくカロリー消費できて下半身にも効くから😊 Pic7 100-130kgはあるであろう巨大タイヤ🛞🦣 いつか転がせるようになりたいの🥹✨ 待っててね❤️ ✅Leg Extensions Warm-up: 40Lbx10x1 / 50Lbx10x2 70Lb x10x1 80Lb x10x2 90Lb x10x2 ✅Leg Curls Warm-up: 40Lbx10x3 40Lb x 10x3 50Lb x7x2 ✅Reverse Hack Squat 90Lb x10x1set 140Lb x 10x 1set 160 Lb x 10x 1set 180 Lb x 10x 1set 215 Lb x 10x 1set (PR)🥳🎊 ✅Hip Thrust 135Lb 10x5set 🌈Today’s Workout🌈 Pre-workout Cardio 20min Lower body 60min Post-workout ♾️stairs 500steps 10min #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #ヒップスラスト #筋トレ女子 #美脚女子 #ハックスクワット #ヒップアップトレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」8月30日 5時01分