山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回はプランクよりも効く体幹を鍛える方法をご紹介しました！一般的な意味合いで「体幹」を示しているのは腹筋や背筋などの胴体部分を指しています。この体幹が鍛えられていないと、お腹の奥にある筋肉（主に腹横筋）が収縮しておこる腹圧がかからなくなってしまいます。体幹が鍛えられていないと、腹圧がかけられず、他のトレーニングがしっかりと行えないという支障が出てきてしまいます。プランクなどは不要です。ノーベルトでのスクワットやデッドリフトで体幹を鍛えていきましょう！体幹についての詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【筋トレ】ダイエットや筋肥大のためにまずは体幹を鍛えることが重要？最短で結果を出す秘訣が判明」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #ジム初心者 #トレーニー #体幹トレーニング #プランク」8月16日 18時30分