GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 7月27日 19時01分

【ダンベルを使った背中の筋トレ　ワンハンドローイング】

今回はマシンを使わないため、自宅でもできる背中のトレーニングをご紹介します🏋️‍♂️
背中の中でも広背筋といって、背中の広がりに関係する筋肉です。

片手ずつおこなうので、より対象筋肉を意識して丁寧におこなうことができます！

片手で10回×2セット～3セット(計4～6セット)、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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