GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 7月24日 19時01分

【おしりの筋トレ　ブルガリアンスクワット】
ブルガリアンスクワットは方法によっては、狙う部位を変えることができます。
今回はおしりを狙ったフォームをご紹介します！

かなりきつい種目になりますが、その分おしりにしっかりと効きます！🔥

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪
無理のない範囲で頑張りましょう👍

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