伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「低糖質レシピは @ruriscooking 【爽やか！鶏肉の大葉炒め】じめじめ暑い日が続くこの時期は、大葉料理が一層おいしく感じる🌿鶏肉の大葉炒めはサッパリさわやかな味で、夏のメインおかずにぴったりですよ☺️ 材料（2人分）鶏もも肉　320g 大葉 10枚塩　ひとつまみ酒　大さじ1 めんつゆ　大さじ1（2倍濃縮） 1.一口大に切った鶏もも肉に塩を振り、油を引いたフライパンで皮目に焼き色をつける 2.裏返したら酒大さじ1を加えて蓋をして蒸し焼きにする 3.めんつゆを加えて混ぜ、細切りにした大葉を加えてざっと合えたら完成！＼食べて痩せる／週末外食しても158cm44kgキープ！料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ @ruriscooking #大葉レシピ #紫蘇レシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #めんつゆ #おつまみレシピ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #糖質制限レシピ #つくりおき #つくりおきレシピ #野菜料理レシピ」6月27日 21時52分