DELISH KITCHENのインスタグラム(delishkitchen.tv) - 6月24日 16時59分


10分以内に作れる!簡単朝食レシピ5選

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①<パパッと出来る♪ブロッコリーと卵のオーロラ炒め>
フライパン1つで出来る彩りおかずを作ります♪ブロッコリーはフライパンで蒸して手間いらず!具材にマイルドなオーロラソースが絡んで絶品です!
調理時間:約10分
■材料 (2人分)
・溶き卵 2個分
・ブロッコリー 1/2株
・サラダ油 大さじ1/2
☆オーロラソース
・マヨネーズ 大さじ2
・ケチャップ 大さじ1
・おろしにんにく 小さじ1/4
・塩 小さじ1/3
・こしょう 少々
■手順
(1)ブロッコリーは小房に切り分ける。
(2)ボウルに☆を入れて混ぜる(オーロラソース)。
(3)フライパンに水(分量外:100cc)を入れて沸騰させ、ブロッコリーを入れてふたをして中火で2分蒸す。取り出して水気を切る。ブロッコリーを戻し入れ、中火で炒めて水分を飛ばす。
(4)ブロッコリーを端によせて、空いたところにサラダ油を入れて熱する。溶き卵を加えて半熟状になるまで菜箸で大きくかき混ぜる。☆を加えて全体を炒め合わせる。

動画の詳細が気になる人はアプリで「ブロッコリーと卵のオーロラ炒め」で検索してみてくださいね♪

②<簡単!やみつき!ごま油とねぎの納豆ごはん>
納豆にごま油とねぎを混ぜ、卵黄と一緒に食べる納豆ごはんです。ごま油の風味が納豆、ねぎによく合いやみつきになる味わいに!すぐに作れるので朝ごはんや昼ごはんにぴったりです♪
調理時間:約5分
■材料 (1人分)
・ごはん お茶碗1杯(150g)
・卵黄 1個分
☆納豆のねぎごま油あえ
・ひきわり納豆[たれ付き] 1パック
・細ねぎ(刻み) 大さじ1
・白いりごま 小さじ1
・ごま油 小さじ1
■手順
(1)ボウルに☆、付属のたれを入れて混ぜる(納豆のねぎごま油あえ)。
(2)器にごはんを盛り、納豆のねぎごま油あえをのせて中央をくぼませ、卵黄をのせる。

動画の詳細が気になる人はアプリで「ごま油とねぎの納豆ごはん」で検索してみてくださいね♪

他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
③<カップスープの素で作る♪簡単クロックムッシュ>
④<くせになる!鮭と大葉のたぬきおにぎり>
⑤<ズボラ朝ごはん♪ベーコンエッグチーズごはん>
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<調理器具について>
・電子レンジを使用するレシピ
加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。
・トースターを使用するレシピ
通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。

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2023/6/24

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