石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 6月21日 02時45分

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美姿勢をつくろう❤️
- A beautiful posture -
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いえに高い棒がなくても、
机や椅子🪑に手を乗せて
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“ぐい〜ん”
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と背中をのばすと、
凝り固まった筋肉がのびて
めちゃめちゃ気持ちいいよ💕
目線が高くなるからやってみてね😊
(↑音声でも説明してみました)
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私はこのおかげでうっすらついた
お腹の脂肪がとれてきました。
うれぴー😆
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Even without a high bar, it feels good
to stretch your back with your hands
on the back of the chair, stretching
your contracted back muscles.
Try it💕
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『骨盤調整インストラクター資格』
を締め切らせて頂きました。
たくさんの応募ありがとうございます。
今回残念ながらご参加頂けなかった方々ごめんなさい。
またこちらで告知させて頂きますね💕
どうぞ宜しくお願い致します☺️
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心に羽を。
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#姿勢がよくなるとぽっこりお腹も改善する
#音声でも説明してます
#ゼロトレ #姿勢 #背中 #美姿勢 #ニューヨーク
#zerotraining #back #training #stretch

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