山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回はケトジェニックでうまく痩せるポイントと実際のモデルメニューを紹介しました！ ■朝ご飯全卵5個トマト1個グレープフルーツ半分アボカド半分（食べたければ野菜）レッドギア（カルニチン）2カプセルビタミンB-50 ■昼ご飯サーロインステーキ300g ナッツ40g ビタミンB-50 ■間食トレーニングの90分前にBHB（β-ヒドロキシ酪酸）とMCTが一緒になっているサプリメントを1回7g 60〜70分前にプロテイン40gとVALXアルギニン・シトルリンパウダー10g・レッドギア（カルニチン）2カプセルトレーニング中はEAA トレーニング後はグルタミン15g ■夜ご飯サーモン/サバ/サンマなどの魚300g（週2回はレバーに変更）グレープフルーツ半分アボカド半分ビタミンB-50 今回の内容は、実際に過去の減量にて、タケタコタンが実践したケトジェニックダイエットメニューの例となります。みなさん個人で摂取すべき量などが変わってくると思いますが、メニューの参考にしてみてください🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者65万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ケトジェニック #ケト #ケトジェニックダイエット」5月29日 21時00分