賀来千香子のインスタグラム(chikako_kaku_official) - 3月17日 12時33分

こんにちは✨

本日、3月17日(金)
夜8時から放送の、
『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)
テーマは、
「セルフケアで改善！座りすぎ腰痛」です。

腰痛の8割はレントゲン
で、異常が見られないことが多いそうです。
そんな腰痛のタイプをチェック！
大きく分けて、

☆椎間板タイプ
☆椎間関節タイプ
☆仙腸関節タイプ
☆筋肉タイプ

この4タイプが、座りすぎから起こりうる腰痛だそうです。

違和感を感じたらセルフケアを！
長く自分の足で歩ける腰のメンテナンスをしませんか？

ゲストに黒沢かずこさん、
専門家に、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の、金岡恒治先生をお迎えしました。

腰痛のお悩みを抱えてる方、多いですよね💦

自分の身体の特徴やクセを知る事って、大事ですね✨

私はこの筋肉タイプのエクササイズを、今、ずっと続けていて、おかげ様で何だか調子が良いですよ☺️

調子が良いと言えば…✨

侍ジャパン🇯🇵⚾️‼️

昨夜も、〝最高〟でしたね😍💪

大谷選手の熱投！バントから始まり、イタリア🇮🇹も良いチームで、両国共、投打見応えがありました🌟

野茂投手とピアザ捕手の時代から、時は流れて、大谷選手とフレッチャー選手の温かい友情のシーンを拝見出来て、胸が熱くなります😭💞

侍ジャパン🇯🇵ぜひ‼️お健やかに、全員野球で、どうか世界一の夢を叶えて下さいませ🙏🏻🍀

と、熱く語りましたが😅、今晩は野球中継と重ならないので、ぜひ‼️『あしたも晴れ！人生レシピ』ゆったりじっくり御覧下さいね😉❤️

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