賀来千香子のインスタグラム(chikako_kaku_official) - 9月23日 11時32分

こんにちは✨

明日、9月24日(金)
夜8時から放送の
『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)
テーマは、「疲れをスッキリ解消！“脳疲労”にご用心」です。

なかなか疲れがとれない、年のせい？そんなお悩みを抱える人って意外と多いのかもしれませんね。
疲労の原因として注目を集めているのが脳の中枢で働く自律神経です。

そこで、どうすれば自律神経を安定させることができるのか、を、疲れをためこんでらした40代女性の改善したケースや、ぐっすり眠るポイント、体操、料理など、盛りだくさんで御紹介します。

季節の変わり目ですが、スッキリ、ゆったり、グッスリと、良い時間を過ごしたいものですね🍀

ゲストに青木さやかさん、
講師に医学博士、東京疲労睡眠クリニック院長の梶本修身先生と、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生をお迎えしました。

ぜひ御覧下さいね😊

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賀来千香子： こんばんは✨明日9月17日(金)夜8時から放送の、『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)テーマは、「暮らしに工夫！エコライフ」です。地球温暖化や環境の異変を、切実に感じるようになりました。震災の時の停電や、台風の脅威をまのあたりにして、意識を変えた女性たちがいます。生ゴミをなるべく減らそうと、さまざまな工夫をし、自宅で生ゴミの処理ができるようコンポストを利用し始めた女性や、太陽光パネルと蓄

賀来千香子： こんにちは✨明日9月10日(金)夜8時から放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK E テレ)テーマは「コロナ禍にオンラインで人とつながる」です。外出を控える暮らしが続く中、オンラインで人や地域とのつながりを楽しむ方々を御紹介します。趣味で始めた習い事、コロナ禍でレッスンも発表会も出来なくなった女性は、動画共有サイトを発表の場に。80代の男性コンビは二人で動画作りをスタート。動画を発信することは

賀来千香子： こんにちは✨本日、家庭画報10月号が発売になりました😊家庭画報✖️ウブロ✖️豪華列車ななつ星in九州というお洒落な企画で、私、賀来のルーツである大分で、楽しく撮影して来ました🍀12月21日(火)〜24(金)3泊4日の家庭画報✖️ななつ星in九州クリスマススペシャルツアーで、私は23日、スペシャルイベントに出演させていただきます✨このイベントで、素敵なお客様と、車中で御一緒出来るのを、今から楽し

賀来千香子： こんばんは✨明日、8月20日(金)夜8時から放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)テーマは、「シニアのミュージック・ライフ」です。音楽に出会って人生が変わった！という、シニアの音楽がある暮らしを紹介します😊リハビリを目的にウクレレを始めたご夫婦には、これまでとは違うつながりが生まれ、さらに夫が家事をするように✨50代でオカリナを始めた元中学校教師の方は、オンラインの国際オカリナコン

賀来千香子： こんにちは✨本日8月13日(金)夜8時から放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』テーマは、「ありのままの自分を生きる　認知症を受け入れて」です。認知症を公表した漫画家でタレントの蛭子能収さん。仕事を続けたいという強い思いを周囲がサポートなさっていて、その現場に密着させていただきました。「認知症になってもオレはオレ」とありのままの自分を受け入れる蛭子さんの思いに迫ります。そのほか、認知症になっても自分の

賀来千香子： こんにちは✨明日、7月23日(金)夜8時から放送の、『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)テーマは、「夜ぐっすり朝すっきり　中高年の快眠ライフ」です。眠った気がしない、何度も目が覚める、疲れがとれない💦など、睡眠のお悩みについて、専門医の先生が睡眠状態と生活習慣を分析し、快眠のコツを教えて下さいます。ポイントは①8時間睡眠の理想を捨てる。②生活を見直す。(うたた寝をなくす、適度な運動量の

賀来千香子： こんにちは✨今日、7月16日(金)夜8時から放送の『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)テーマは、「離れて暮らす親　どう見守る？」です。遠く離れて暮らす親御さんをどう見守ればいいか、悩みや不安を抱えている方も多いと思います。地域の見守りサービスとしては、地域包括支援センターに相談したり、ご近所のサポート、民間サービスなど。仕事と介護の両立を図る為に、介護離職を防ぐ工夫や職場の介護支援制度な

賀来千香子： こんにちは✨明日7月9日(金)夜8時から放送の、『あしたも晴れ！人生レシピ』(NHK Eテレ)テーマは「満喫！ナチュラルライフ　自然と人とつながって」です。自然とのつながりを感じながら、自分らしく暮らす人達のステキライフを御紹介します😊千葉の里山に移住して、地球環境を意識した暮らしを実践されてる方や、東京の住宅地で蜂を飼って蜂蜜を採取している女性も登場します。ゲストに佐藤藍子さん講師にフリーライ