賀来千香子のインスタグラム(chikako_kaku_official) - 9月30日 22時57分


こんばんは✨

明日10月1日(金)
夜8時から放送の
『あしたも晴れ!人生レシピ』(NHK Eテレ)
テーマは
「“ゆる筋活”で体も心も健康キープ!」です。

お家時間が増えて、体を動かすことが減ったと感じる人も多いのでは。

加齢と共に減少する筋肉量。
その衰えは転倒や心疾患などの健康リスクにつながることもあるそうです。

筋肉はつけたい!でも、キツいのはなかなか続かない
という皆さん、必見です😉
持続することで効果が期待できる”ゆる筋活“をご紹介します。

タンパク質を美味しくいただくレシピや摂取のコツも御紹介します。

ゲストに大島美幸さん、
講師に立命館大学スポーツ健康科学部・教授の藤田聡先生、
NPO法人代表の永田京子さんをお迎えしました。

体の3分の2を占める下半身のトレーニングに大島美幸さんが挑戦して下さいました✨

ぜひ御覧下さいネ🌟

そして、皆様、大型台風が近づいて来ています💦
どうぞくれぐれもお気をつけてお過ごし下さいね🙇‍♀️

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2021/9/30

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