渋谷美穂さんのインスタグラム写真 - (渋谷美穂Instagram)「予定日まであと6日🙈❣️ 今日もゆる〜くゆる〜く筋トレしました🔥 "妊婦は病気じゃないよ😁🫧" ⁡ 私は妊娠初期から臨月の今日まで自分の身体の声に耳を傾け、あぁ〜楽しいなぁ✨気持ちいいなぁ〜✨ と感じる程度であれば種目をしっかり選んで筋トレを継続することができました‼️ ⁡ ⁡ 『妊婦』といっても十人十色で皆んな違いますこれまでの取り組みや妊娠経過の時期も人それぞれ🤰 だからひとまとめに妊婦さんは、これをやりましょう❗️は存在しないと思います。 ⁡ 自分が妊娠してわかったこととしては、ここまでは出来る、これはもう出来ないというのは自分自身が1番わかるということ😆 痛みを我慢して、目眩がするのに、出血しているのにトレーニングを続ける人は、まずいないと思います🤘🏽 ⁡ "身体の声に耳を傾ける"これが大切🌱 ⁡ ⁡ 今までのような筋肥大を目的とした汗が滲むような膝が震えるようなハードなトレーニングは一切できていません。フィギュア選手です！と言っても誰にも信じてもらえないくらい筋肉は落ちました🥹 そんなこと誰かに言われなくても、自分で分かっているし本当に苦しかった… ⁡ ⁡ だけど私が今1番大切にしたい事は凄い❗️と驚かれるかっこいい身体よりも何よりも、我が子が無事に産まれてくれること💎 そして産後の自分のためにも娘を守るためにも体力を落とさないこと😌🕊 ⁡ ただこれだけ！今はこれだけでいい！ ⁡ 私は選手であり娘の母であり1人の女性です👩‍🍼 欲しいものは同時には手に入りませんだけど何事も焦らずゆっくり穏やかに😌🌸✨ ⁡ ⁡ そして、先程ついに、うっすらおしるしが来ました😳‼️ もういよいよだ…今夜かな？来週かな？もう覚悟は出来たからいつでもいいよ😌💕 ⁡ ⁡ ⁡ #妊娠39週#マタトレ#マタニティトレーニング #妊娠#妊婦#マタニティ#マタニティライフ #第一子#出産#妊娠10ヵ月 #プレママ#39w0d #臨月#ママトレ#臨月トレーニング ⁡ #ボディメイク#コンテスト#筋トレ#筋肉#コンテスト#トレーニング#フィギュア#筋トレ女子#フィットネス#減量#腹筋#腹筋女子#abs#fitness#figure#ifbbpro」12月6日 21時26分